｜ボートレーサーのプロが教える本格的なトレーニング

門前仲町駅から徒歩2分。江東区役所の富岡出張所目の前に、2024年10月からオープンしたパーソナルジム「DAZZLE（ダズル）」
元ボートレーサーが健康やダイエットを目指す方に指導をしてくれます。

指導してくださるのは、オーナーの二宮 博貴さんとトレーナーの梅内 夕貴奈さん。
お二人とも元プロのボートレーサーです。

なぜボートレーサーからジムを？と思いますが、実はボートレースは体重が重要なスポーツ。
体重が軽ければ軽い程スピードがでるので有利になる競技なのです。
「男子は52㎏、女子は47㎏」と最低体重が決められており、この最低体重に向けて選手は減量や増量をします。
ですが、格闘技などと違い、出場の頻度が多いので、その場限りの減量ではなく体重をキープすることも重要。
そんな厳しいボートレースの世界に身を置いていたお二人は、減量と体重キープのプロでもあるのです。

そしてそんなお二人が指導をしてくれる、DAZZLEでは体の美しさを競うボディビルや、細さを求められる事が多いモデルさんのような無理な減量ではなく、健康寿命を延ばし、永く動ける身体を作る事を目的としています。

｜一人一人に合わせたオーダーメイドのプログラム

実際に行うトレーニングの一部をご紹介。この大きなマシンは組み換えや使い方を変える事で様々なトレーニングが可能です。

写真では背中の筋肉を鍛えるトレーニングを実践していただきました。肩こりにも効果があるそうで、デスクワークが多い方にもおススメ◎他にもこのマシンでは負荷をかけたスクワットや、ベンチプレスなどなど様々な部位のトレーニングができます。

他にも「ファンクショナルトレーニング」と呼ばれる日常生活の動きを強化するトレーニングもできます。

大きなロープを振って腕の筋肉や俊敏さを鍛えたり、床に置いたボタンに素早くタッチする動作で反射神経やバランス力を強化することができます。
例えば「転んでしまった時に手をつく」という行為も、子供の頃は簡単にできていましたが大人になるとなかなか俊敏に動けない…ですが、この動きは怪我のリスクも減らす大切な動きの一つです。
こういった日常生活でも使う実用的な動きも鍛える事ができます。

とはいっても、実際にはキツイ筋トレや、体型改善ために、辛い食事制限ばかりなんじゃ…と思う方も多いのではないのでしょうか？

実は私もそう思ってた1人でして、何を隠そう運動が非常に不得意。そして趣味は美味しいものを食べる事。
なので、パーソナルジムって大変そう…という印象でした。
DAZZLEでは、そんな初心者の方でも安心して取り組めるように、トレーナーによる詳細なカウンセリングと体成分分析装置で体の状態を数値化、そしてパートナーの栄養士によるアドバイスを受けることができます。

その中の一つ、体成分分析装置を実際に体験させていただきました。
体重計に乗り、左右の持ち手を持つと測定スタート。ほんの2分程で計測ができます。

こちらが測定結果。
私の場合、慢性的な運動不足な生活を送っているため、筋肉量はかなり不安だったのですが、思いの外足や腕の筋肉は標準でした。
が、俗にいうインナーマッスルが足りていない状態でうまく筋肉を使いきれていない様子。
また、食の面ではタンパク質が足りていないという結果に。
確かに炭水化物と糖分ばかり食べてる日々なので思い当たる節が… こうして数値化したものを見ると、細かに改善したほうがいい項目や、筋肉量なども確認できて今後の日常生活の参考になりますね。

そして栄養士によるアドバイス、これも最初は「鶏胸肉とブロッコリー以外禁止」なんて言われちゃうじゃないかと不安でしたがそんなことはなく、アイスが大好きな方もアイスは食べながら他の食事で栄養バランスをとるアドバイスをしていただけるそうです。これは嬉しい！

運動が苦手・体形が気になる…・運動習慣と共に食生活も改善したい！という方におすすめなパーソナルジム。
店名のDAZZLEは日本語に直訳すると「眩しい」
オーナーの二宮さんが、お客さまがより輝けるようにお手伝いしたいと思い、つけた名前だそう。
自分に自信が持てるような習慣をパーソナルジムから始めてみませんか？

<DAZZLE Personal Gym（ダズルパーソナルジム）